“大众对跑步的理解还是比较单一，认为它可以愉悦心情和减脂，但跑步还有很多功效：降血压、帮助睡眠、塑形等。”“很多人不清楚如何控制强度，外界普遍宣传的配速，并不适合初跑者。刚开始跑步的人群，其实关注心率就好。用170减去年龄，所获得的是减脂心率，是最利于减脂的。”“跑步的时间选择上，建议不要晚于睡前4

今年6月第三周（6月16日~22日）是内蒙古自治区第9个爱国卫生宣传周。为进一步弘扬爱国卫生优良传统，推进全区爱国卫生高质量发展，在第37个爱卫月活动基础上，自治区爱卫办决定开展第9个爱国卫生宣传周活动。　　今年的活动主题是“健康生活 共建共享”，主要开展四大类型活动：　　一.聚焦爱卫新篇章，突出共