名朋换头像的方法如下：
1. 进入名朋APP，点击左上角的头像。
2. 在打开的左侧页面，点击切换头像。
3. 在弹出的窗口中，点击推荐头像后面的箭头>图标。
4. 在打开的推荐页面，点击右上角的上传头像。
5. 在打开的上传头像界面，点击加号+上传头像。
6. 上传完成头像后，点击下面的提交即可。
建议：在更换头像时，确保选择一张清晰、高质量的图片，以便在名朋APP中展示出最佳效果。
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