浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？
晨曦微露，城市还未从沉睡中完全苏醒，公园的步道上已出现不少奔跑的身影，他们步伐矫健，汗水在晨光中闪烁，尽情享受跑步带来的畅快与活力。“健康始于足下”，这句广为流传的话语，激励着无数人投身跑步运动，因其简单便捷，无需复杂装备，跑步成了大众运动清单上的热门选项。可谁能想到，一则来自浙江大学的研究报告，如
体重管理年来了，怎么跑步更高效？心率达“170减年龄”次/分钟最利减脂
“大众对跑步的理解还是比较单一，认为它可以愉悦心情和减脂，但跑步还有很多功效：降血压、帮助睡眠、塑形等。”“很多人不清楚如何控制强度，外界普遍宣传的配速，并不适合初跑者。刚开始跑步的人群，其实关注心率就好。用170减去年龄，所获得的是减脂心率，是最利于减脂的。”“跑步的时间选择上，建议不要晚于睡前4
它是“平价”的滋补品！让你血脂、血压都受益→
莲藕可以降脂护肠、抗衰防癌、改善心情助消化、稳心率是“平价”的滋补品莲藕的5大好处降脂益肠道：莲藕富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘。抗衰防癌：莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物质，具有抗自由基、抗氧化和延缓衰老等功效，还有助于预防癌症。辅助改善心情：莲藕中富含B族维生素（特别
